Medos: bloqueadores ou norteadores?
O medo nos bloqueia ou nos guia? Nesta reflexão, compartilho minha jornada de aprendizado ao pilotar uma moto e como o medo pode ser um sinal de crescimento. Descubra como transformar o medo em um norteador para novas conquistas!
Hoje, pilotando livremente na volta para casa, me lembrei de como senti medo ao aprender a pilotar. Lembro-me do dia que meu pai me fez subir na moto para me ensinar sobre embreagem e freio e da sensação de ter o meu corpo rígido e travado pelo medo de cair.
Lembrei-me que não conseguia guiar o guidão da moto na direção que queria e quando precisei fazer a curva no final da rua, a moto tombou e eu não tive forças para puxá-la de volta. Segurei a gritando pedindo ajuda enquanto meu coração acelerava. Tive medo e travei.
Mesmo assim estava decidida a aprender.
Na autoescola, com as instruções de um professor paciente, aprendi de forma confiante. Foi fácil!
Depois comprei minha moto e tive de pilotar, era muito diferente da moto em que havia aprendido.
Nos primeiros dias, com muita insegurança, eu empurrava a moto, acelerava e freava lentamente para aprender a controlá-la. Durante uma semana minha coragem só me permitia dar voltas dentro do condomínio que moro. Depois de muito treino, tive coragem de arriscar os primeiros 500 metros fora da minha zona de segurança indo até o posto de gasolina mais próximo.
Quando precisei ir ao centro a primeira vez — 10 km de distância — tremia de medo, me assustava com os carros e pensava se um dia ia me acostumar com aquela sensação. E é claro, eu me acostumei…
Hoje, sem medo algum, faço viagens para as cidades vizinhas sozinha, apenas eu e a moto!
Dentro da minha cidade, eu domino as ruas, driblo o trânsito, governo a moto, sem qualquer receio de errar, de cair ou bater.
Tantas vezes tive medo de começar coisas que hoje eu domino e faço com muita habilidade.
Todas essas lembranças me fizeram pensar: quantas habilidades para dominar estão bloqueadas pelos meus medos?
Seria o medo um sinal que aponta as habilidades que irei dominar no futuro?
Medo: Bloqueador ou norteador?
Vamos começar nossa reflexão com a definição da palavra:
Medo
- Psicologia: Estado psíquico provocado pela consciência do perigo, real ou apenas imaginário, ou por ameaça.
- Receio de ofensividade irracional; temor.
- Receio de ofender, de causar mal ou de que ocorra algo desagradável.
O medo é uma reação emocional que surge diante de uma situação percebida como ameaçadora, causando uma sensação de desconforto e alerta no organismo. É uma resposta da amidala, que detecta uma situação de perigo a nossa integridade física ou emocional. Ela reage liberando hormônios que prepararão o corpo para fugir e se proteger da situação.
Quando a amidala está desregulada, nossa percepção do medo também ocorre de forma disfuncional. Resultando na percepção mais acentuada do medo sobre situações imaginárias que não envolvem riscos ou reduzindo essa percepção a nenhuma ameaça.
Quando se trata de novas situações em nossa vida, que não envolvem riscos a sobrevivência, nosso medo está atrelado a ameaça de ser ridicularizado, errar, sentir vergonha, ser julgado e criticado. Dessa forma, o medo age como um bloqueador nos induzindo a se esquivar e fugir.
Eu, particularmente, adio ou fujo da situação o máximo que consigo. E, em muitas situações, sinto a expressão do meu corpo se encolhendo e paralisando.
Mas hoje a minha reflexão é sobre medos baseados em pura imaginação! Projeções que o nosso cérebro cria do que, talvez, possa acontecer…
Baseado em nossas experiencias passadas, imaginamos um cenário negativo que pode acontecer caso uma ação X seja executada.
Nosso cérebro interpretando uma situação:
“Lembro, que naquele dia eu tive a atitude X, fora da minha zona de conforto, e tive uma reação negativa do ambiente ao meu redor. A experiência foi ruim. Então, se eu repetir aquela atitude ou fazer algo parecido, aquela reação acontecerá de novo ou pior”.
Dessa forma, surge a emoção do medo paralisante.
Mudando as crenças…
A sacada do dia é mudar nossa crença sobre o medo e passar a enxergá-lo como um sinal de aprendizado e crescimento.
“Quando você muda as crenças sobre uma situação, seu cérebro muda as emoções que você sente. Nossas reações emocionais fluem a partir de nossas avaliações do mundo. E se podemos, em parte, mudar essas avaliações, podemos mudar nossas reações emocionais.” — Rosana Alves, PhD em Neurociência.
Se sinto medo diante de uma nova decisão significa que meu cérebro não conhece a nova realidade, quer dizer que é algo novo para ele, ou seja, algo novo para eu aprender e sentir. Uma ótima experiência!
A partir dessa nova crença nasce a coragem para seguir em frente mesmo com medo. E depois de passar pelo período de resistência e descobrimento, sentir o alívio e o prazer de saber ou viver algo novo.
Minha conclusão: o medo aponta o desconhecido que preciso descobrir e aprender. Ele é um norteador de crescimento apontando áreas onde o meu conhecimento ainda não alcançou. E se meu desejo é expandir meu terreno cerebral devo aprender a lidar com essa emoção.
Penso que quando sinto medo é quando estou no caminho certo. Apenas continuo...
Se meus medos apontam minhas novas habilidades, quantos medos eu ainda tenho para destravar?
Quantas coisas há em mim para serem descobertas?
Considerações finais
É claro que estamos falando sobre medos relacionados ao desenvolvimento pessoal e mudança de vida. A mesma mentalidade não se aplica a áreas onde a nossa vida ou a vida de quem amamos pode ser comprometida. Nem mesmo a nossa moralidade ou princípios, feridos. Sempre devemos ter princípios e valores bem estruturados e fundamentados em nossa vida para nortear o caminho que seguimos e garantir uma vida equilibrada.
Mesmo as decisões corajosas que precisamos ter diante do desenvolvimento material e intelectual, devem ser feitos com conhecimento e planejamento adquiridos através de livros, conversas com pessoas experientes e bem-sucedidas na área que desejamos crescer, e principalmente, a direção de Deus. O único Senhor de nossas vidas, que cuida de nós e norteia nossos passos se o amamos, conhecemos e o obedecemos.
Espero que essa reflexão tenha sido útil para você!
Agora desperte sua memória e relembre momentos em que você sentiu medo e seguiu em frente mesmo assim, e hoje pode desfrutar dos resultados de ter perseverado. Quais são os benefícios que você colheu por ter seguido em frente mesmo com medo?
Será que essa experiencia serve de aprendizado para as próximas decisões?
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Um abraço e até o próximo domingo!
Indicação de Conteúdo:
Assista a séria de 4 episódios sobre as Emoções a aprenda sobre elas
https://www.youtube.com/live/Jk2-q5EHJEQ?si=9OHA-G5SoChKCGuF
Episódio 3: Estresse e Tristeza
Episódio 4: Alegria e Autoeficácia
